Treningi potapljanja na vdih

NOVA ZAČETNA SKUPINA

Od 8. maja dalje pričenjamo z vadbo v novi začetni skupini ob sredah med 20.45 in 22.00 na bazenu Tivoli.

Vodeni treningi v bazenu

Naši programi so namenjeni prav vsakemu rekreativnemu ali tekmovalnemu ljubitelju plavanja in prostega potapljanja!

Skupaj s svojo trenersko ekipo je Samo Jeranko združil svoje znanje plavanja in najnovejše znanje iz sveta prostega potapljanja v atraktivno vadbo v bazenu, ki že od leta 2014 navdušuje udeležence. Izberite si svoj termin in nivo vadbe na kar petih lokacijah v Ljubljani in Radovljici.

PRIJAVITE SE

Pridite na poskusni trening, za dodatna vprašanja pa nam pišite na [email protected]. Se vidimo na treningu!

PRIJAVA

OPIS PROGRAMOV

Začetni program - Apnea swimming™
Namenjen je vsem, ki na novo vstopajo v svet plavanja ali prostega potapljanja. Predhodnje izkušnje za udeležbo niso potrebne.  Več o začetnem programu

Nadaljevalni program - Apnea advanced ™
Že imate izkušnje s treningom plavanja ali prostega potapljanja in bi želeli svojo pripravljenost dvigniti na višji nivo? Potem je nadaljevalna skupina prava izbira za vas.  Več o nadaljevalnem programu

Performance program - Apnea performance ™
Se spogledujete z dolgimi potopi vrhunskih prostih potapljačev? Performance skupina je namenjena vadbi po programu vrhunskih prostih potapljačev s poudarkom na individualnem pristopu in sprotnem beleženju parametrov napredka.   Več o performance programu

URNIK

Termin Nivo Prosta mesta
Fakulteta za šport 07:00 – 08:00 začetna  ✓
nadaljevalna  ✓
Tivoli 18:00 – 19:00 začetna  ✘
Murgle 20:00 – 21:00 začetna  ✓
21:00 – 22:00 začetna  ✓
nadaljevalna  ✘
Kodeljevo 21:00 – 22:00 performance  ✓

 Treningi se pričnejo 15min pred razpisano uro z razteznimi in dihalnimi vajami.

LOKACIJE IN CENE

Nadstandardno doživetje v Murglah = trening + savna

Tu vadba ni zgolj trening, temveč nepozabno druženje in doživejte! V intimnem kompleksu centra Dobrega počutja v Murglah imamo zgolj zase na voljo nov bazen z dvema 25m progama. Poleg tega lahko udeleženci po vadbi kar 30min uživajo v SPA centru z masažnimi bazeni ter turško, finsko in infra rdečo savno! Nadstandardno vadbo zagotavljamo tudi z manjšimi skupinami do 6 udeležencev na progo. V ceno je vključeno tudi parkiranje v parkirni hiši pod bazenom

Pričetek vadbe: 8.10.2018

Vadnina 1x tedensko: 65€/mesec Posebna akcija v sezoni 2018/19 za 55€/mesec
Vadnina 2x tedensko: (cena lokacije 1 + cena lokacije 2) -12.5%
Vadnina 3x tedensko: (cena lokacije 1 + cena lokacije 2) -25%

Pogoj za udeležbo je članstvo v ŠD Apnea Slovenija. Letna članarina za obdobje oktober – oktober znaša 30€. Vadnina se poravna v dveh obrokih. Prvi zajema obdobje oktober – februar, drugi pa marec – junij.

Bazen Murgle

Zakaj trenirati prosto potapljanje?

Z vadbo boste razbili monotonost tradicionalnih plavalnih treningov, saj boste poleg tehnik plavanja in vsesplošne kondicije napredovali tudi v:

  • Dihanju in sproščanju
  • Vitalni kapaciteti pljuč
  • Razteznih vajah
  • Sposobnosti plavanja pod vodo
  • Specifični kondiciji primerni za podvodni ribolov, surfanje ter druge športe
  • Zadrževanju sape na mestu
  • Kontroli stresa v ključnih trenutkih

Izjemno stvar naše vadbe predstavlja tudi potapljaški refleks, ki se sproži med zadrževanjem sape. Ta že v nekaj sekundah razbremeni stres in izboljša našo osredotočenost, kar je pravo doživetje.

MNENJA O TRENINGIH

  • Treningi so zame tista ena stvar na teden, ki je res nočem zamuditi. V odlični družbi in pod strokovnim vodstvom preizkušamo svoje meje in se pri tem zabavamo – vsak teden nas čaka kak nov izziv, treningi so pametno stopnjevani in razgibani, tako da nam vsem omogočajo lepe napredke in rast. Apnea je zakon 🙂 – Nik

  • Izjavljam, da je zame to ena fantastična in prebujajoča izkušnja, ki mi je odprla vrata do mnogo vprašanj o sebi, in mi dovolila da se povzpnem višje in spoznavam globine morja in sebe. Da ne pozabim omeniti zakon osebja, ekipa kot se šika! 😊🌞👍 – Nataša
  • Čisti Začetnik (z velikim Z). Pa me ni bilo nič strah treningov in niti trenutek mi ni bilo neprijetno. Narediš po svojih močeh, narediš še nekaj več. Srečaš se z novimi pogledi na potapljanje, srečaš se s krasnim vodenjem in trenerji. Majhna skupina različnih oseb z različnimi zmožnostmi a vseeno je trening nekako prirejen vsakemu posebaj.
    Tekmovalec verjetno ne bom nikoli, ampak našel sem nekaj , kar me žene naprej, kar me spodbuja k sprememembam v načinu življenja in verjamem, da bom poleti bistveno bolj varen, ko bom iskal in čakal kako orado ali brancina 🙂 – Dimitrij
  • Tile treningi niso le tehnika plavanja in lovljenje sape, so kratko potovanje skozi samega sebe, ko brez dvoma prepoznam vpliv utrujenosti, po napornem dnevu ali neprespani noči ali pa me prevzame lahkotnost gibanja pod vodo, ko je vse “prav”. Predvsem pa je za moj popolen ponedeljkov večer pomembna vsaka drobna zmaga, ko zmorem še eno dolžino ali meter, čeprav bi prisegla, da ni mogoče. Hvala Samo in Borut. – Mojca
  • Ravno v tem času mineva eno leto, kar sem se dokončno odločila, da se bom prijavila v tvoj tečaj apnee!
    Po tem času spoznavam, da je bila to ena mojih najboljših odločitev.

    Treningi so sicer naporni, a potekajo v prijetno sproščenem ozračju. S tem dobim poleg odlične telesne kondicije še polno dobre volje in neko posebno pozitivno energijo.
    Vrhunec nastopi s potopom samim, ko – v ustvarjenem polju blažene samote in miru – imaš občutek, da se zliješ z vodo… – Breda

PROGRAMI

Začetni program - Apnea swimming™

Namenjena je vsem, ki na novo vstopajo v svet plavanja ali prostega potapljanja. Predhodne izkušnje za udeležbo niso potrebne.

Nadaljevalni program - Apnea advanced ™

Že imate izkušnje s treningom plavanja ali prostega potapljanja in bi želeli svojo pripravljenost dvigniti na višji nivo? Potem je nadaljevalna skupina prava izbira za vas.

Performance program - Apnea performance ™

Se spogledujete z dolgimi potopi vrhunskih prostih potapljačev? Bi želeli tudi sami trenirati kot oni? Performance skupina je namenjena vadbi po programu vrhunskih prostih potapljačev s poudarkom na individualnem pristopu, sprotnem beleženju napredka in veliki predanosti trenerjev.

Quality is not an act, it is a habit.
Aristotle