Treningi potapljanja na vdih
vabljeni, da se nam pridružite na vodenih online treningih v živo! Prvi treningi bodo na sporedu že 19.10.2020. Dodatne podrobnosti in prijave najdete na tej povezavi.
—–
Žal do preklica prekinjamo vodeno vadbo v bazenu.
Vodeni treningi v bazenu
Programi so namenjeni vsem rekreativnim ali tekmovalnim ljubiteljem plavanja in prostega potapljanja!
S svojo trenersko ekipo je Samo Jeranko združil svoje izkušnje iz plavanja in najnovejše znanje iz sveta prostega potapljanja v atraktivno vadbo v bazenu, ki že od leta 2014 navdušuje udeležence. Izberite si svoj termin in nivo vadbe na kar šestih lokacijah v Ljubljani, Kranju, Kopru, Novem mestu in Radovljici.
PRIJAVITE SE
Pridite na poskusni trening, za dodatna vprašanja pa preverite FAQ ali pa nam pišite na info@apnea.si. Se vidimo na treningu!

OPIS PROGRAMOV
Začetni - Apnea swimming
Namenjen je vsem, ki na novo vstopajo v svet plavanja ali prostega potapljanja. Predhodnje izkušnje za udeležbo niso potrebne. Več o začetnem programu
Nadaljevalni - Apnea advance
Ste v preteklih sezonah že bili vključeni v naše programe? Imate izkušnje s treningom plavanja ali prostega potapljanja in bi želeli svojo pripravljenost dvigniti na višji nivo? Potem je nadaljevalna skupina prava izbira za vas. Več o nadaljevalnem programu
Performance program - Apnea performance
Se spogledujete z dolgimi potopi vrhunskih prostih potapljačev? Želite tudi vi vaditi po njihovem programu z uporabo dolgih plavuti? Iščete bolj individualni pristop s poudarkom na sprotnem beleženju parametrov napredka. Več o performance programu
Statična apnea - Static apnea
Trening statične apnee temelij na sproščanju in zadrževanju diha ob lebdenju na vodni gladni. Spoznali boste principe CO2 in O2 treningov ter s tem povečali svojo maksimalno apneo. Več o performance programu
Individualni program
Bi želeli trenirati v majhnih skupinah do največ štirje udeleženci v eni plavalni progi? Iščete prilagojen program vašim željam in potrebam? Ta skupina omogoča vse to za maksimalno izpolnjevanje vaših želja in ciljev. Več o individualnem programu
Opravljen tečaj prostega potapljanja ni pogoj za udeležbo na treningih!

VPLIV COVID-19 UKREPOV NA TRENINGE
- treninge obiskujemo le popolnoma zdravi
- skupaj z upravniki bazenov sledimo higienskim priporočilom NIJZ
- v primeru vladnega odloka o zaprtju bazenov in posledične prekinitve treningov vam vadnina za čas zaprtja miruje
URNIK
Urnik je preliminaren, zato so možne naknadne manjše spremembe, novi termini in lokacije. Končen urnik bo potrjen 21. septembra.
Termin | Nivo | Prosta mesta | |
Fakulteta za šport | 07:00 – 08:00 | začetna | ✓ |
nadaljevalna | ✓ | ||
performance | ✓ | ||
21:00 – 22:00 | začetna | ✘ | |
Tivoli | 18:00 – 19:00 | začetna | ✘ |
Murgle | 18:00 – 19:00 |
nadaljevalna |
✘ |
19:00 – 20:00 | začetna | ✓ | |
Koper | 20:00 – 21:00 | začetna | ✓ |
nadaljevalna |
✓ | ||
Radovljica | 20:00 – 21:00 | začetna | ✓ |
nadaljevalna | ✓ |
LOKACIJE IN CENE
Ljubljana
Nadstandardno doživetje v Murglah
Tu vadba ni zgolj trening, temveč nepozabno druženje in doživejte! V intimnem kompleksu centra Dobrega počutja v Murglah imamo zgolj zase na voljo nov bazen z dvema 25m progama. Poleg tega lahko udeleženci po vadbi 30min uživajo v masažnem bazenu. V ceno je vključeno tudi varovano parkiranje pred vhodom v kompleks. Udeležencem treningov so na voljo tudi promocijski paketi za uporabo savne in ostalih prostorv centra.
Pričetek in zaključek vadbe: 5.10.2020 – 18.6.2021
Letna vadnina 1x tedensko:
- 55 €/mesec v primeru plačila sezone v enem obroku 495€
- 58 €/mesec v primeru plačila sezone v dveh obrokih po 290€ in 232€
V primeru 2x ali 3x tedenske udeležbe se vam prizna 5% oz 10% popust na vadnino.
Pogoj za rezervacijo mesta na treningu je poravnana članarina za ŠD Apnea Slovenija. Letna članarina za obdobje oktober – oktober znaša 30€. Ob prijavi sprejmete tudi pogoje poslovanja.
Koper, Kranj, Radovljica, Ribnica, Velenje
Bazen Radovljica
Bazen v Radovljici leži dobrih 30min vožnje iz Ljubljane. Pokrit 50m bazen je naša baza na Gorenjskem.
Pričetek in zaključek vadbe: 5.10.2020 – 28.5.2021
Letna vadnina 1x tedensko:
- 40 €/mesec v primeru plačila sezone v enem obroku 320€
- 42 €/mesec v primeru plačila sezone v dveh obrokih po 210€ in 126€
V primeru 2x ali 3x tedenske udeležbe se vam prizna 5% oz 10% popust na vadnino.
Pogoj za rezervacijo mesta na treningu je poravnana članarina za ŠD Apnea Slovenija. Letna članarina za obdobje oktober – oktober znaša 30€. Ob prijavi sprejmete tudi pogoje poslovanja.

Zakaj trenirati prosto potapljanje?
Z vadbo boste razbili monotonost tradicionalnih plavalnih treningov, saj boste poleg tehnik plavanja in vsesplošne kondicije napredovali tudi v:
- Dihanju in sproščanju
- Vitalni kapaciteti pljuč
- Razteznih vajah
- Sposobnosti plavanja pod vodo
- Specifični kondiciji primerni za podvodni ribolov, surfanje ter druge športe
- Zadrževanju sape na mestu
- Kontroli stresa v ključnih trenutkih
Izjemno stvar naše vadbe predstavlja tudi potapljaški refleks, ki se sproži med zadrževanjem sape. Ta že v nekaj sekundah razbremeni stres in izboljša našo osredotočenost, kar je pravo doživetje.
Mnenja o treningih
















PROGRAMI
Začetni program - Apnea swimming
Namenjena je vsem, ki na novo vstopajo v svet plavanja ali prostega potapljanja. Predhodne izkušnje za udeležbo niso potrebne.

Nadaljevalni program - Apnea advanced
Ste v preteklih sezonah že bili vključeni v naše programe? Imate izkušnje s treningom plavanja ali prostega potapljanja in bi želeli svojo pripravljenost dvigniti na višji nivo? Potem je nadaljevalna skupina prava izbira za vas.

Performance program - Apnea performance
Se spogledujete z dolgimi potopi vrhunskih prostih potapljačev? Želite tudi vi vaditi po njihovem programu z uporabo dolgih plavuti? Iščete bolj individualni pristop s poudarkom na sprotnem beleženju parametrov napredka? Bi želeli trenirati 2x tedensko, a ne v istem programu? Potem je performance program prava izbira.

Statična apnea - Static apnea
Trening statike je posebno doživetje tako za vrhunske, kot tudi rekreativne proste potapljače. Sproščanjem, CO2 in O2 trening v mirovanju vas bodo popeljali do povsem novih doživetji. Podaljšali boste svoj čas pod vodo, kar vam bo koristilo tudi pri ostalih disciplinah.

Individualni program
Bi želeli trenirati v majhnih skupinah do največ štirje udeleženci v eni plavalni progi? Iščete prilagojen program vašim željam in potrebam? Ta skupina omogoča vse to za maksimalno izpolnjevanje vaših želja in ciljev.

Quality is not an act, it is a habit.
Aristotle