Vstopite v edinstven svet prostega potapljanja

TEČAJI

Na tečajih pod vodstvom večkratnega rekorderja Sama Jeranka boste osvojili veščine za sproščeno in varno potapljanje na vdih.

VEČ O TEČAJIH

TRENINGI

Na vodenih treningih vam z vrhunskimi trenerji pomagamo izboljšati vašo sposobnost za plavanje pod vodo.

VEČ O TRENINGIH

DARILNI BON

Tečaj potapljanja na vdih je idealno darilo za vse ljubitelje morja, prostega potapljanja, podvodnega ribolova in športnih izzivov.

KOLEDAR

12 - 13 Aug

Začetni tečaj potapljanja na vdih – Ljubljana, avgust 2025

Tuesday, Fakulteta za šport

23 - 24 Sep

Začetni tečaj potapljanja na vdih – Ljubljana, september 2025

Tuesday, Fakulteta za šport

No event found!

VPIS V NOVO SEZONO TRENINGI POTAPLJANJA NA VDIH

Vabljeni, da se nam v sezoni 2023/24 pridružite na vodenih treningih, kjer vam bomo od odlični družbi in strokovnem vodenju pomagali izboljšati vaše potope ter tehniko plavanja.

PRIJAVA NA TRENING

SAMO JERANKO

je šestkratni medalist iz svetovnih prvenstev in eden od vodilnih trenerjev na svetu. Bogate mednarodne izkušnje ga uvrščajo v svetovni vrh strokovnjakov na področju prostega potapljanja. V Sloveniji že vrsto let organizira tečaje in treninge prostega potapljanja na bazenu in vodi največjo slovensko šolo potapljanja na vdih.

-110m

8min 8s

Aktualne novice

Apnea Challenge 2025 – zaključek treningov prostega potapljanja v Sloveniji

Kako izenačiti pritisk v ušesu? 10 nasvetov za izenačevanje pritiska v ušesu

Nov svetovni rekord na državnem prvenstvu v prostem potapljanju 2025

MNENJA O NAŠIH AKTIVNOSTIH

00:23 15 Jul 25

Vrhunski tecaj, super instruktorji. Priporocam vsakomur ne glede na izkusnje!

14:11 17 Jun 25

Odličen tečaj! Toplo priporočam vsakemu, ki se želi lotiti prostega potapljanja.

10:50 17 Jun 25

Ko probleme pustimo nad gladino 😉 Nepozabna izkušnja s super ekipo. Samo & Co, hvala

17:42 29 May 25

Če želite raziskati svet pod površjem in premikati svoje fizične in psihične meje na najbolj varen in navdihujoč možen način, je Apnea.si pod vodstvom Samo Jeranka nedvomno ena najboljših odločitev, ki jih lahko izberete.Samo Jeranko ni le vrhunski potapljač na prostem in večkratni svetovni rekorder, ampak tudi izjemno skromen, potrpežljiv in pronicljiv inštruktor. Njegovo strast do potapljanja na prostem je primerljiva le z njegovo predanostjo, da svoje znanje deli z drugimi. Ne glede na to, ali ste popolni začetnik ali izkušen potapljač, ki želi doseči vrhunsko zmogljivost, se Samovo učenje natančno in skrbno prilagodi vaši osebni ravni.Izkušnja šole Apnea.si je celostna – združuje napredne tehnike potapljanja na prosto z globokim razumevanjem fiziologije, dihanja in mentalne priprave. Osredotočenost na varnost je najpomembnejša in vsaka seja je izvedena s profesionalnostjo in mirnim zaupanjem, ki vas takoj pomirita.Tisto, kar Samo resnično loči od drugih, je njegova sposobnost povezovanja fizične discipline potapljanja na prosto z mentalno jasnostjo in notranjo umirjenostjo.

Andrej Tomažič

11:41 29 May 25

Odličen tečaj, odlična organizacija in ga priporočam vsakomur, ki ga to vsaj malo zanima.

15:47 18 May 25

Pred kratkim sem se udeležil tečaja potapljanja in bil nadvse zadovoljen! Tečaj je bil res vrhunski – zelo dobro strukturiran, s kakovostno vsebino in odličnimi inštruktorji. Teoretični del je bil predstavljen na tako jasen in privlačen način, da se vas res oprime. Metoda poučevanja je bila odlična, učenje pa je bilo enostavno in prijetno.Tudi srečanja v bazenu so bila fantastična – dobro izvedena, organizirana in zelo učinkovita. Del v odprtih vodah je bil prav tako impresiven, z močnim poudarkom na varnosti, pravilni izvedbi potopa in pomoči vsakemu udeležencu, da se počuti sproščeno in samozavestno. Vse je bilo prilagojeno individualnim potrebam, predvsem pri težavah z izenačevanjem pritiska – brez nepotrebnega pritiska, samo odlična podpora.Velika hvala Samoju za vodenje tako čudovitega tečaja in Saglari za del globinskega treninga. Resnično mi je pomagala premagati nekatere izzive z izravnavo in zahvaljujoč njenemu vodenju mi je uspelo dokončati uspešen globoki potop.Iskreno povedano, to je bil najbolj kakovosten tečaj, kar sem jih kdaj obiskoval. Iz srca priporočam vsem, ki jih zanima prosto potapljanje!

12:34 15 Apr 25

Zelo kvalitetna izvedba tečaja, odlična predaja znanj inštruktorjev na vse tečajnike ne glede na njihovo predznanje. Vse to pa okrepijo se praktične vaje na suhem kot v bazenu. Priporočam. 🙂

12:15 15 Apr 25

Sem obiskal nekaj tečajev te vrste, a toliko prakse, podprte z zelo uporabno terijo, še nisem srečal. Odličen tečaj za začetnike, zelo priporočam.

18:44 11 Mar 25

Profesionalno, zanimivo, zabavno, navdihujoče in še veliko več. Toplo priporočam vsem, ki vas kakorkoli kliče morje.

12:07 29 Jan 25

Res super tečaj. Zelo razumno razloženo in prikazano.

16:38 28 Jan 25

Super tečaj! Razumljivo podajanje znanja, predvsem pa zelo sproščeno vzdušje in strokovno ter varno vodenje med samim izvajanjem.

13:51 28 Jan 25

Kljub dolgoletnim izkušnjam plavanja in potapljanja sem se naučil dosti novih in zanimivih stvari, tehnik, varnosti... tako, da lahko potrdim, da je tečaj primeren in zanimiv za prav vsakogar 🙂

14:52 20 Sep 24

Zelo dolgo sem si želel udeležiti tečaja in posledično zanj imel visoka pričakovanja, katera pa so Samo in ekipa več kot opravičili! Zelo zanimiva in lepo razložena predavanja, ki držijo pozornost od začetka do konca in super praktični del, ki je bil tako zabaven, kot uporaben. Vse pohvale!

18:23 20 Aug 24

Zelo profesonalno organiziran ter izpeljan tečaj potaplanja na dah. Kljub velikemu številu prijavljenih, ki ima vsak drugačne izkušnje, so se mi kot popolnemu začetniku brez izkušenj, popolnma posvetili, da sem se lahko varno soočil s strahu iz otroštva pred potaplanjem! Hvala! Z veseljem pripročam!

09:39 31 Aug 22

Po začetnem tečaju potapljanja na vdih - pred petimi leti - sem se pridružil še celoletnim vodenim treningom 'apneje'. Vsak teden se znova veselim jutranjega obiska bazena in umirjenosti ter meditacije, ki mi jo prinašajo treningi potapljanja na vdih, ki jih vodijo super trenerke in trenerji pod budnim očesom 'šefa' Samota...

18:46 29 Aug 22

Apnea.si omogoča veliko priložnosti za kvalitetno potapljanje. Udeležil sem se začetnega potapljaškega tečaja na dah in moram priznati, da je bila izkušnja izjemna vsako minuto. Voditelj Samo Jeranko in drugi instruktorji so zelo prijazni, radi pomagajo in najpomembneje odlično učijo. Učenje teorije je privlačno in zanimivo, med vajami v vodi pa se lahko preizkusite. Zelo priporočam udeleženost v kateremkoli tečaju na Apnea.si, saj so spomini nepozabni.

16:27 28 Aug 22

Z tečajem sem bil zelo zadovoljen in bila je zelo lepa izkušnja. - Pavel Lončar

19:37 23 Aug 22

Res super izkušnja s katero sem nadgradila svoje znanje in pridobila nove izkušnje.

15:43 23 Aug 22

Nepozabna izkušnja. Odlično izpeljan tečaj z odličnimi inštruktorji. Samo Jeranko HVALA 🌊

12:27 23 Aug 22

Super izkusnja s strani zelo izkusenih instruktorjev. Priporocam.

branko daskijevič

09:49 14 Jul 22

Čudovita izkušnja. Samo res ve kaj dela in kako sprostiti posameznike, ter spodbuja vsakega k bolšemu rezultatu.

Gašper Gričar

14:19 30 Jun 22

Zelo strokovno izpeljan začetni tečaj. Prav tako je možnost ugodne izposoje opreme. Samo je bil na voljo za vsa vprašanja, zna se pohecati in predal nam je ogromno znanja ter izkušenj. Priporočam vsem bodočim podvodnim ribičem in apneistom.

elvis halilovič

08:49 29 Jun 22

Odličen tečaj izveden na visokem nivoju. Samo in ekipa so res super organizirani.

12:09 28 Jun 22

Zelo priporočam, nora izkušnja :))

09:40 12 May 22

Tečaj in treningi apne-je so vrhunsko vodeni in zabavni. Naučila sem se vsega potrebnega za potaplanje na dah in se še dodatno navdušila nad treniranjem tega športa v bazenu. Bila sem presenečena, kako hitro sem napredovala z vsakim potopom, treningom.Tako da z veseljem nadaljujem s treniranjem pri Apnea.Si in sama zelo priporočam tako za tečaj potaplanja kot treninge apen-je :)Super

17:58 13 Apr 22

Začetni tečaj pri Apnei priporočam vsem, ki se imajo namen ukvarjati s prostim potapljanjem!Tako teoretično kot praktično znanje, ki ga boste pridobili že na začetnem tečaju je neprecenljivo in zlata vredno. Presenečeni boste nad napredkom, ki ga boste dosegli v dveh dneh. Sam sem bil "šokiran", da je moje telo sploh sposobno česa takega.Samo Jeranko, naš predavatelj, trener ... o njem pa sploh ne bi izgubljal besed ... vrhunsko. Njegovi rezultati in znanje govorijo sami zase. Oseba vredna vsega spoštovanja. Njegov pristop je, kot da je eden izmed nas ... v resnici pa svetovna špica na tem področju. Respect!Vsekakor toplo priporočam in se že veselim globinskega dela tečaja na morju!

14:15 14 Jun 21

Lahko rečem samo vrhunsko. V tem tečaju sem šla preko kar nekaj mojih strahov in dosegla nekaj, kar si niti v sanjah ne bi mogla predstavljati. Samo še enkrat hvala za vse tebi in celotni ekipi. Bilo je nepozabno.

19:36 25 Aug 20

Odlično izpeljan tečaj z odličnimi inštruktorji. Udeležba na tečaju je nujna za vsakogar, ki želi na dah raziskovati podvodni svet in/ali začeti z ribolovom. Sam se s slednjim ukvarjam že več let, a sem prepričan, da mi bodo nova znanja prišla še kako prav. Tako da fantje, se vidimo na nadaljevalnem tečaju 🙂

apnea.si

Vstopite v svet prostega potapljanja!
🐳 Tečaji
🐠 Treningi
🐡 in druge aktivnosti
ki jih vodi rekorder in svetovni podprvak @samojeranko

Kaj so ti čudni občutki, ko nekaj časa držim s

Kaj so ti čudni občutki, ko nekaj časa držim sapo?
Kaj se dogaja s telesom pod vodo?
Največ nesreč se zgodi že na površini—zakaj?
In... kako sploh najlažje oblečem ta neopren?

Vse to (in še kar nekaj drugih vprašanj) se mi je podilo po glavi pred mojim prvim tečajem prostega potapljanja.

Začetni tečaj mi je na vsa ta vprašanja—in še več—dal odgovore. Ne samo to: dal mi je tudi izkušnjo, znanje in samozavest, da zdaj brez problema preganjam ribe, “stauham” tisto školjko, ki me gleda iz globine, se v morju počutim bolj doma kot kadarkoli prej in predvsem se zavedam pomena varnosti.

Če tudi tebe zanimajo vse te teme (in školjke na dnu 🐚), to poletje organiziramo še dva tečaja v Ljubljani:

📅 12. in 13. avgust (globinski del: 16. in 17. avgust na Bledu)
📅 23. in 24. september (globinski del: 27. in 28. september na Krku)

Pa en lep pozdrav vsem tečajnikom prejšnjega tedna. Si bil/a mogoče tam?

#apneaslovenija #apneasi #potapljanjenadah

“V Ljubljano, v Ljubljano, v Ljubljano gremo mi” pravi Marjana Deržaj, ampak kaj, če pa ni treba? 😉

Naši treningi namreč potekajo po celi Sloveniji: od Kopra in Nove Gorice do Kranja, Radovljice ter Novega mesta in Velenja.

Prijave za naslednjo sezono pa se odprejo čez 3, 2, 1… no, v naslednjih dneh.

Na kateri lokaciji se vidimo? Komentiraj spodaj.💦

#freediving #apneasi #potapljanjenadah

Prosto potapljanje. Največkrat ta šport—ki j

Prosto potapljanje.

Največkrat ta šport—ki je brez dvoma veliko več kot samo šport—povezujemo z morjem, z globino.

Ampak priprava na to globino, predvsem pa na sproščenost in varnost v globini, se začne najprej v učilnici s teorijo, potem v bazenu s prakso in šele nato smo pripravljeni, da vse skupaj povežemo v magijo, ki se lahko odvije v modrini morja: brez strahu, s sproščenostjo in zavedanjem svojega telesa in okolja.

Naslednji tečaji:
💦 12. in 13. avgusta v Ljubljani z globinskim delom 16. in 17. avgusta na Bledu

💦 23. in 24. septembra v Ljubljani z globinskim delom 27. in 28. septembra na Krku

Za več info in prijavo obišči apnea.si

#freediving #apneasi #potapljanjenadah

Velikokrat mislimo, da bomo šli lahko globlje sam

Velikokrat mislimo, da bomo šli lahko globlje samo z več truda.

Zadržiš dih.
Napneš mišice.
Osredotočiš se.
Potegneš vrv in greš v globino.
Ampak z naporom.

Potem pa pride tisti trenutek, ko nekaj spustiš.
Dih ti več samo pavza med vdihoma, ampak prostor med mislimi.
Telesu pustiš, da plava.
Prepusti se. Tone.

In greš globlje, z manj.

Dolgih in globokih potopov ne ustvarja (samo) moč.
Ustvarja jih sproščenost.

In tudi njej moramo dati prostor in se je naučiti.

Naslednji tečaj kjer učimo tega in še več je v Ljubljani že naslednji teden, mest pa je samo še nekaj. Poglej apnea.si za vse detajle in prijavo.

Se vidimo?

#apneasi #feedivingslovenia

In tako smo dva tedna nazaj zaključili sezono tre

In tako smo dva tedna nazaj zaključili sezono treningov: z našim tradicionalnim Apnea.Si challenge-om! 💦

Priča smo bili dolgim, varnim in uspešnim potopi ter kar nekaj osebnim rekordom, ki so rezultat dela—in seveda tudi uživanja in sproščanja—na treningih skozi celo leto.

Pred skokom v morje in v globine pa še obvestilo: naslednji teden odpremo prijave za termine v sezoni 2025/2026 in si boste lahko že rezervirali svoje bazenske treninge za jeseni in naprej. Kdor prej pride… 😉

Se vidimo kmalu v Ljubljani, Kranju, Radovljici, Novem mestu, Kopru, Novi Gorici in Velenju!

#apneasi #apneaslovenia #freedivingslovenia

Vsi smo komaj čakali poletje, ko pa končno pride

Vsi smo komaj čakali poletje, ko pa končno pride, pa nam ni čisto jasno kam je šel čas tam nekje med oktobrom in junijem.

Mogoče pa nam ta zimski čas malo hitreje teče, ker imamo priložnost treniranja v bazenu, nadgradnje naših tehnik, kondicije in sproščanja.🏊‍♀️

Danes tako uradno zaključujemo sezono 2024/2025 z našim tradicionalnim Apnea.Si challenege-om kjer imajo naši člani priložnost preizkusiti svoje meje pod budnim očesom naših safety potapljačev.

Držite pesti za dobre in varne potope in stay tuned za objavo terminov treningov v sezoni 2025/2026, ki jih objavimo v roku parih tednov. Spet bomo trenirali v Ljubljani, Kranju, Novi Gorici, Kopru, Radovljici, Novem Mestu in Velenju! 🙌🏻

🌊

#freediving #apneasi

Vsak naš tečaj potapljanja na vdih je sestavljen

Vsak naš tečaj potapljanja na vdih je sestavljen iz dveh delov:
🌊 teoretični in bazenski del
🌊 globinski del v odprti vodi

V prvem delu se posvetimo teoriji: naučimo se kako izenačevati pritisk, kako ravnati v primeru težav, kako poskrbeti za varnost. V vodi pa treniramo statično apnejo in plavalne tehnike, ki nam pomagajo pri sproščenem gibanju pod vodo.

Na globinskem delu pa potem vse preizkusimo v praksi in takrat pride tisti pravi izziv: uporabiti vse, kar smo se naučili v učilnici in bazenu ter ostati sproščen v okolju, ki ga ne moremo povsem nadzorovati.

Si za izziv?

To poletje organiziramo še tri tečaje v Ljubljani:
8 – 9. julij
12 – 13. avgust
23 – 24. september

Prijavi se na apnea.si

#freediving #prostopotapljanje #apneasi

Ni dobrega ulova brez uspešnega potopa 🐟 Da s

Ni dobrega ulova brez uspešnega potopa 🐟

Da se ribi približamo, ni dovolj le neslišno gibanje – ključno je tudi obvladovanje zadrževanja sape in izenačevanja pritiska. A brez varnega povratka na gladino lahko hitro izgubimo veliko več kot zgolj ulov.

Na naših Apnea.Si tečajih sicer ne učimo ribolovnih tehnik, so pa vse te veščine osnova dobrega ribolovca in nekaj, na kar se osredotočamo tako na bazenskem kot globinskem delu naših tečajev potapljanja na vdih.

Naslednji tečaj v Ljubljani poteka 8. in 9. julija. Več info in prijave v linku v profilu.

Se vidimo julija!

#potapljanje #podvodniribolov #apneaslovenia #spearfishing

Statika. Dinamika. Puzanje po dnu. Na videz prepro

Statika. Dinamika. Puzanje po dnu. Na videz preprosto, v praksi ključno.

Vsaka od teh tehnik razvija specifične sposobnosti, ki jih potrebujemo za varno, sproščeno in učinkovito potapljanje na dah v globino.

Kako pa nam te tehnike dejansko pomagajo?

🔹 Statika trenira umirjenost in mentalno disciplino—učimo se sprostitve v nelagodju.

🔹 Dinamika razvija ekonomičnost gibanja in zavedanje porabe kisika.

🔹 Puzanje gradi toleranco na CO₂ in nam pomaga ostati zbran v gibanju in pritisku.

Sezona treningov kjer vadimo vse te tehnike in še več se za to sezono sicer zaključuje, objavimo pa kmalu že spored in termine za sezono 2025/2026 🌊

#apnea #prostopotapljanje #potapljanjenadah

Kaj so ključne stvari, ki so tečajnikom v zadnji

Kaj so ključne stvari, ki so tečajnikom v zadnjih treh vikendih pomagale do globine 20m? 🤿🧐

👉 IZENAČEVANJE je na prvem mestu. Valsalva tehnika je osnova, nadgradnja pa je Frenzlov manever. Kaj je največji izziv? Izenačevanje deluje na suhem in ko se potapljamo z nogami naprej, ko pa se med potopom obrnemo na glavo pa to ne deluje več. Za to je potrebno imeti ob sebi izkušenega inštruktorja, ki vas usmerja k pravilni izvedbi.

👉 GLOBOK VDIH pred potopom daje veliko zalogo kisika in zraka za izenačevanje ušes. Sproščenost pred potopom je nujna za dober vdih. Največjo težavo pa predstavlja napačna uporava potapljaškega pasu in pretesen neopren.

👉 SPROŠČENOST je tista, ki nam odpre vrata do večjih globin. Dosežemo jo s pravilno izvedbo potopa, držo telesa in sproščanjem večjih mišičnih skupin. Predvsem pa je ključno, da pod vodo iskreno uživamo in ne delamo stvari na silo. Ko dosežemo sproščenost, se izboljša tudi izenačevanje!

👉 KONDICIJA nam omogoča, da ohranjamo nižji srčni utrip tudi med plavanjem pod vodo. Ob pomanjkanju le te srčni utrip hitro naraste in potop se žal mnogo hitreje zaključi.

Zopet se nam lahko pridružite 10. in 11. junija na tečaju v Ljubljani 😉

#apneasi #freediving #sproščanje #dihanje

Brez sproscanja in ucinkovitega dihanja ni uspesni

Brez sproscanja in ucinkovitega dihanja ni uspesnih potopov! Najti sproscenost in prisotnost v trenutku je velik izziv v potapljanju in vsakdanjem zivljenju.

Zato smo na zadnjem Apnea.Si Trening Campu z veseljem prisluhnili @anjasedlar.yoga in @majoranckim , dvema izjemnima instruktoricama joge o dihanju, sproscanju, raztezanju in vizualizaciji 🧘🏼

Vsi njuni nasveti so bili se dodaten kamencek v mozaiku izjemnih potopov 🙏🏻

#freediving #apneasi #yoga

Odlicni potopi, cudoviti ljudje, stevilna zanimiva

Odlicni potopi, cudoviti ljudje, stevilna zanimiva predavanja in nepozabno deuzenje je kratek povzetek letosnjega Apnea.Si Trening Campa 2025!

#apneasi #freediving

Izjemno državno prvenstvo je za nami! Naši član

Izjemno državno prvenstvo je za nami! Naši člani so osvojili kar 5 🥇zlatih, 2 🥈srebrni in 3 🥉bronaste medalje, Japec Jakopin pa je postavil nov veteranski svetovni rekord 🏆
Vsak potop ima svojo zgodbo, prav vsi nastopajoči člani @apnea.si pa si zaslužijo iskrene čestitke 🎉 Zelo smo ponosni na vas 💙
Poglejte si nekaj utrinkov s prvenstva ➡️

#freediving #apneasi #maribor

Kako se na tečaju pripravimo na globinske potope?

Kako se na tečaju pripravimo na globinske potope? 🤔 Tako da prvo veščine vadimo v bazenu, kjer so prijetni pogoji za prvi stik z opremo in osvajanje tehnike plavanja, dihanja in izenačevanja 😉 Na sliki je utrinek iz bazenskega dela tečaja minuli vikend v Ljubljani. Ponovno se nam lahko pridružite 13. in 14. maja v Ljubljani 🐬#freedive #prostopotapljanje #apneasi

Nikoli nisem zdržala dih več kot 15s, sedaj pa z

Nikoli nisem zdržala dih več kot 15s, sedaj pa z lahkoto preko 2min 🙏🏻 je bil eden od odzivov na tečaj minuli vikend.

Dihanje in sproščenost sta osredni temi, ko učimo zadrževanje diha. Najbolje je, da lahko to znanje uporabite tudi v vsakdanjem življenju!

#freediving #novagorica #dihanje #sproščanje #apneasi

Ekipa, ki stoji za vašim napredkom! 🙌🏼 Vsa

Ekipa, ki stoji za vašim napredkom! 🙌🏼

Vsak dober trening potrebuje ekipo vrhunskih trenerjev – in pri @apnea.si smo ponosni, da imamo najboljše! 👊

Naši trenerji so izkušeni freediverji, ki združujejo strokovno znanje, dolgoletne izkušnje in neizmerno strast do prostega potapljanja. 💦 S svojim individualnim pristopom, tehničnimi analizami in izostrenim občutkom za podrobnosti vam pomagajo premikati meje – tako v globini kot v sproščenosti.

🐳 Tukaj je le nekaj obrazov naše inštruktorske ekipe, a v ozadju je še veliko več izkušenih mentorjev, ki skrbijo, da so naši tečaji in delavnice vrhunska izkušnja!

#freediving #apneasi #team

Iz bazena v globine – premagovanje meja 💪🏻

Iz bazena v globine – premagovanje meja 💪🏻

Prehod iz bazenskega treninga v globinsko potapljanje je za mnoge prelomni trenutek. Na začetku je lahko prisoten strah ali dvom – ali bom znal pravilno izenačevati? Kako se bo moje telo odzvalo? Kaj če mi ne uspe? A ko enkrat premagaš to oviro, ugotoviš, da je bil strah odveč. 🌊

Ključ do uspeha? Pravilno dihanje in sprostitev. Ko se naučiš umiriti misli, nadzorovati dihanje in zaupati procesu, postanejo globine naravno okolje. In ko se prvič popolnoma sproščeno spustiš v modrino, se zaveš – zmožen si veliko več, kot si mislil! 🚀

#apneasi #freediving #slovenia #prostopotapljanje #globine #premagajstrah #dihanje

Sprostitev in dihanje – ne le za potapljanje, am

Sprostitev in dihanje – ne le za potapljanje, ampak tudi za življenje! 🌊

Na treningih se ne učimo le tehnik zadrževanja sape, ampak tudi, kako ostati miren pod pritiskom, nadzorovati dihanje in sprostiti telo. To ni koristno samo pri potapljanju, ampak tudi v vsakdanjem življenju – pri soočanju s stresom, izboljšanju fokusa in splošnem dobrem počutju.

Ko se naučiš pravilno dihati in sprostiti, se spremeni ne samo tvoj potop, ampak tudi tvoj dan. Pridruži se nam in izkusi razliko! ✨

#apneasi #freediving #slovenia #prostopotapljanje #sprostitev #dihanje #mindfulness

@andrejrop je izjemno nastopil minuli vikend na te

@andrejrop je izjemno nastopil minuli vikend na tekmovanju v Avstriji, kjer je osvojili prvo mesto v satitiki s časom 7min 43s in prvo mesto v skupnem seštevku 🏆 Iskrene čestitke!

Podaljšajte čas lagodja z vadbo statike! 🧘‍

Podaljšajte čas lagodja z vadbo statike! 🧘‍♂️

Na treningih statike se ne osredotočamo le na številke, ampak predvsem na sproščenost, nadzor dihanja in izboljšanje tolerance na CO₂. Prav to so ključni elementi, ki nam omogočajo daljše in udobnejše potope. 🌊

Če želite izboljšati svojo vzdržljivost pri zadrževanju sape, smo za vas pripravili brezplačen 8-tedenski program, ki ga lahko izvajate kjerkoli in kadarkoli! 💪

📥 Prenesite program in podaljšajte svoj čas lagodja ➡️ https://www.apnea.si/2025/02/13/podaljsajte-cas-lagodja-z-8-tedenskim-treningom-statike/

#apneasi #freediving #slovenia #prostopotapljanje #statika #trening

Load More Follow on Instagram

TEKMOVALNE PROGRAME TRENINGOV SOFINANCIRA MESTNA OBČINA LJUBLJANA

Sponzorji

Either you decide to stay in the shallow end of the pool or you go out in the ocean.Christopher Reeve