Prosti potapljači nismo edini, ki izenačujemo pritisk v ušesu. Med goltanjem in govorjenjem na dan več kot 100x izenačimo pritisk. S tem se čisti srednje uho.
Včasih pa moramo pritisk v ušesu tako kot prosti potapljači izenačiti aktivno. To se zgodi ob hitri spremembi tlaka. Najpogosteje je to med letenjem, spuščanjem po klancu navzdol, vožnji z gondolo ali pa med vnetjem srednjega ušesa.
Prejmite brezplačen video priročnik o Valsalva in Frenzel tehniki izenačevanja 🤿👇
PS. preverite tudi Spam in Promotion mape
1. Kdaj se pojavi pritisk v ušesu?
Pojavi se zaradi spremembe tlaka v srednjem ušesu. Posledično se zmanjša volumen, kar ustvari napetost na membrani bobniča. To občutimo kot nelagodje ali ostro bolečino.
Občutek pritiska v ušesu se lahko pojavi tudi zaradi vnetja ušesa, zamašenega sluhovoda ali zamašene evstahijeve cevi.
Zaradi povečanega tlaka se stisne volumen srednjega ušesa, kar povzroči deformacijo boniča.
2. Kako izenačimo pritiska v ušesih?
Izenačevanje pritiska v ušesih poteka tako, da odpremo evstahijevo cev in skozi njo potisnemo zrak v srednje uho. V vsakdanjem življenju se zgodi spontano med goltanjem, govorjenjem in zehanjem.
Ko pride do hitre spremembe tlaka v srednjem ušesu, pa moramo uporabiti manever aktivnega izenačevanja tlaka. To storimo tako, da v nosno-žrelni votlini ustvarimo pritisk, s katerim odpremo evstahijeve cevi in preko njih pihnemo zrak v srednje uho. Aktivnosti, kjer to potrebujemo so potapljanje, vožnja z letalom, dvig z gondolo, skoku s padalom in še kaj.
Najbolj preprost manever vključuje stiskanje nosu in pihanje vanj, kar odpre Evstahijeve cevi.
3. Ali zamašeno uho in zamašena evstahijeva cev utežujeta izenačevanje pritiska v ušesih?
Zamašena evstahijeva cev je eden najbolj pogostih razlogov za težave pri izenačevanju. Ta se lahko zamaši zaradi sluzi ali pa ob vnetju, ko se zoža. Redki posamezni pa imajo že prirojeno zožano evstahijevo cev, ki povzroča težave pri izenačevanju pritiska v ušesu.
Zamašeno uho ali bolj natančno zamašen zunanji sluhovod je redko razlog za težave. Je pa hitro rešljiv, saj tak čep specialist za ušesne bolezni enostavno odstrani.
Zožana evstahijeva cev je pogost razlog za težavo pri izenačevanju.
4. Ali so pritisk v sinusih, pritisk v glavi in pritisk v ušesih med seboj povezani
Pritisk v sinusih se pojavi ob vnetju sinusov ali ob neprehodnih sinusih. Ob spremembi tlaka to povzroči občutek pritiska v sprednjem delu glave. Še posebej boleče je ob predklonu, ko se z glavo obrnemo navzdol.
Ni nujno, da sta pritisk v sinusih in pritisk v ušesih med seboj povezana. To velja ob prehladih in vnetjih, ko ne moremo obeh izenačiti.
5. Kako izenačiti pritisk v sinusih?
Pritisk v sinusih se izenači sočasno z ušesi. Zato poseben manever ni potreben. Težava je takrat, ko sinusi niso prehodni ali pa so vneti. Takrat je za izenačevanje potreben nekajkrat večji pritisk. V tem primeru odsvetujemo vse aktivnosti, kjer se bolečina lahko pojavi.
Če smo zdravi, se pritisk v sinusih in ušesu izenači istočasno.
6. Ali parafinsko olje pomaga pri izenačevanju pritiska v ušesu?
Parafinsko olje pomaga pri topljenju ušesnega masla. To omogoča lažje čiščenje sluhovoda, ki se dogaja spontano. Zato svetujemo, da ne uporabljate palčk za ušesa za čišljenje sluhovoda.
Uporabo parafinskega olja zato svetujemo kot preventivo za ohranjanje in prehodnosti higijene sluhovoda.
7. Ali vnetje ušesa vpliva na pritisk v ušesu?
Vnetje ušesa je lahko ali vnetje zunanjega sluhovoda ali pa vnetje srednjega ušesa. V obeh primerih je nujen obisk zdravnika. Pojavi se lahko občutek pritiska v ušesih, bolečina ob dotiku ulja, občutek toplote itd. Vse to zahteva strokovno zdravljenje, sicer lahko pride do trajnih poškodb bobniča in sluha.
Vneto uho zahteva obisk zdravnika.
8. Ali fiziološka raztopina za nos pomaga odmašiti zamasen nos in pritisk v ušesu?
Fiziološka raztopina za nos je najboljša preventivna za prehodne sinuse, nos in ušesa. Svetujemo uporabo dvakrat dnevno. Čisti sluznico in s tem izboljša prehodnost evstahijeve cevi, nosno-žrelne votilne in vseh sinusov.
9. Kakšne tehnike za izenačevanje pritiska pri potapljanju in v vsakdanjem življenju poznamo?
Poznamo dve osnovni tehniki aktivnega izenačevanja pritiska v potapljanju in vsakdanjem življnju.
Valsalva tehnika izenačevanja je zelo enostavna. Izvedemo jo tako, da zatisnemo nos in pihnemo vanj. Ko pritisk v nosno-žrelni votlini dovolj naraste, se evstahijeve cevi odprejo in pritisk v ušesu se izenači.
Druga tehnika je Frenzlov manever izenačevanja. Z njo pa izenačujemo tako, da zatisnemo nos nato pa koren jezika potisnemo navzgor. S tem stisnemo zrak v nosno-žrelni votlini, kar ustvari pritisk za odpiranje evstahijevih cevi in izenačevanje ušes.
Poznamo Valsalva in Frenzel tehniko izenačevanja.
10. S kakšno preventivo preprečimo vnetje ušesa in boleč pritisk v ušesu?
Vsakodnevno čiščenje nosu je najboljša preventiva. Prav tako svetujemo, da osvojite vsaj eno tehniko izenačevanja. Ko pritisk naraste, takoj izenačite pritisk. Na morju pa poskrbite še, da so vaša ušesa s trakom ali kapo zaščitena pred vetrom.
Zapisal: Samo Jeranko
Si želite tudi vi spoznati potapljanje na vdih?
Pridružite se nam na treningih in tečajih prostega potapljanja!
Treningi potekajo vsak teden na bazenu in so primerni za vsakogar, ki išče vrhunsko rekreativno vadbo. Tečaji pa potekajo vsak mesec in so namenjeni bolj poglobljenemu znanju in spoznavanju osnov prostega potapljanja.