Ko se temperature spustijo bližje ničli in se dnevi iz polnih sonca prevesijo v temo že v zgodnjih popoldanskih urah, postaneta mehkoba in udobje kavča še toliko bolj povabljiva. In kljub temu, da treniramo v bazenu skozi celo zimo, je fizični trening apnee samo en del naše uspešnosti—tako v bazenu kot v globini.
Drugi del je psihološki. Sproščanje, zaupanje sam vase, regulacija živčnega sistema in, seveda, navdih. In kje bolje najti navdih kot v zgodbah pionirjev, ne glede na šport?
Zbrali smo nekaj knjig, ki so v nas v zadnjih letih nekaj premaknile; pri vseh pa gre za zgodbe, kjer uspeh ni cilj, ampak posledica. Ena govori o globini, druga o znanosti, tretja o egu, četrta o vodenju, peta o živčnem sistemu. Skupaj tvorijo celoto: telo–um–odnos–smisel.
Začnimo pri globini, kjer dih, telo in pogum zares štejejo…
Herbert Nitsch, Breathing is Overrated
Avstrijski potapljač na dah Herbert Nitsch je vedno znova raziskoval meje človeškega potenciala v oceanskih globinah. Njegov pionirski duh ga je pripeljal do najglobljega potopa na en sam vdih v projektu z imenom Extreme 800.
Ta potop mu je vzel vse: zdravje, ljubezen, sredstva in skoraj tudi življenje. Kot pilot letalske družbe je bil Herbert izurjen v zelo natančnem načrtovanju ter v analitičnem in pragmatičnem pristopu k izzivom. Kot samosvoj potapljač na dah je inoviral in prelomil z ustaljenimi konvencijami. Kot raziskovalec vodnih sposobnosti lastnega telesa je razvil močno vez z morjem.
Potem ko so mu povedali, da nikoli več ne bo hodil ali živel normalnega življenja, je Herbert črpal iz svojih izkušenj nad oblaki in pod vodo ter se podal na pot izjemnega okrevanja.
James Nestor, Deep
Med delom na terenu v Grčiji je novinar James Nestor videl nekaj, kar ga je povsem zmedlo: moškega, ki se je na en sam vdih potopil 90 metrov globoko in se štiri minute pozneje vrnil nepoškodovan in nasmejan.
Ta moški je bil potapljač na dah, ki je Nestorja navdihnil, da se je podal na iskanje skrivnosti te malo znane discipline. V knjigi Deep: Freediving, Renegade Science, and What the Ocean Tells Us About Ourselves se Nestor pridruži skupini ekstremnih športnikov in uporniških raziskovalcev, ki ne spreminjajo le našega razumevanja planeta in njegovih bitij, temveč tudi naše razumevanje človeškega telesa in uma. Na tej poti nas popelje od površja do največjih globin Atlantika, približno 8.500 metrov pod morsko gladino. Odkrije kite, ki komunicirajo z drugimi kiti na stotine kilometrov daleč, morske pse, ki v popolni temi plavajo v nezmotljivo ravnih linijah, ter tjulnje, ki se potapljajo do globin pod 700 metrov in tam ostanejo do osemdeset minut—globlje in dlje, kot so znanstveniki kadarkoli menili, da je mogoče.
Andre Agassi, Open
Kaj se zgodi, ko eden največjih športnih talentov svoje generacije odkrito prizna, da sovraži šport, ki ga je proslavil?
Open je iskrena, surova in presenetljivo nežna avtobiografija Andreja Agassija, teniške ikone, ki je od otroštva živela pod neizprosnim pritiskom zmage. Popelje nas v zakulisje profesionalnega tenisa: v osamljenost tekmovanj, krhkost samozavesti, bolečino porazov in praznino zmag. Z izjemno jasnostjo razkrije notranjo igro—boj z identiteto, strahom in lastnimi omejitvami—ki se odvija vzporedno z bleščečo zunanjo kariero. Ob tem brez olepševanja piše o slavi, odnosih, telesnem razpadu in psiholoških zlomih, pa tudi o nepričakovanem preporodu.
Open ni le športna avtobiografija, temveč globoka zgodba o vztrajnosti, zrelosti in ponovnem iskanju smisla. Je knjiga o tem, kaj pomeni postati cel—ne z zmago nad drugimi, temveč z iskrenim soočenjem s samim seboj.
Phil Jackson, Eleven Rings
V svoji legendarni karieri glavnega trenerja Chicago Bullsov in Los Angeles Lakersov je Phil Jackson osvojil več prvenstev kot kateri koli trener v zgodovini profesionalnega športa. Še pomembneje pa je, da mu je uspelo, da nikoli ni odstopil od svojega načina treniranja izhajajočega iz globokih vrednot. Športni novinarji so ga napol v šali poimenovali »zen mojster«, vendar ta vzdevek razkriva pomembno resnico: Phil je trener, ki je navdihoval in ne priganjal; ki je vodil z prebujanjem in izzivanjem boljših plati narave svojih igralcev, ne njihovih egov, strahu ali pohlepa.
To je zgodba o sinu pridigarja iz Severne Dakote, ki je odraščal v enega najbolj inovativnih voditeljev našega časa. V iskanju ponovne iznajdbe samega sebe je Jackson raziskoval vse od humanistične psihologije in filozofije staroselcev Severne Amerike do zen meditacije. V tem procesu je razvil nov pristop k vodenju, temelječ na svobodi, avtentičnosti in nesebičnem timskem delu, ki je hiperkompetitivni svet profesionalnega športa postavil na glavo.
Elaine Hicks, Behind the Mask
Kaj pa, če potapljanje na dah ne bi bilo zgolj vprašanje globine ampak tudi učenja jezika lastnega živčnega sistema?
V knjigi Behind the Mask: A Freediver’s Guide to Nervous System Regulation, Recovery & Resilience klinična socialna delavka, raziskovalna psihologinja in inštruktorica potapljanja na dah Elaine Hicks premošča vrzel med znanostjo in morjem. Na podlagi let raziskav in strokovnih izkušenj predstavi metodo Hicks DIVE—na živčnem sistemu in travmi utemeljen okvir, ki združuje potapljanje na dah, fiziologijo travme, somatsko zavedanje in pismenost o živčnem sistemu.
Behind the Mask je več kot priročnik za potapljanje na dah; razkriva, kako voda postane ogledalo odpornosti in okrevanja. Spoznali boste, kako dih, možganski (kranialni) živci, živčni sistem in sesalski potapljaški odziv niso zgolj mehanizmi preživetja — temveč poti do samoregulacije, čustvenega ravnovesja in zaupanja.
Če pa si bolj za audio...
Pa so epizode podcasta Deep Water, ki se nanašajo na prosto potapljanje, res odlične.
Prijetno branje--in poslušanje!