Tudi v tej sezoni se bomo srečevali ne samo na treningih, ampak tudi na morju, na tekmovanju, na tečajih in različnih delavnicah.
Januar: Delavnica o dihanju in sproščanju
Za boljšo in varnejši izvedbo daljših potopov bomo 6. januarja ob 20h skupaj z Anjo Sedlar organizirali delavnico tehnik dihanja, sproščanja in raztezanja. Delavnica je namenjena le članom Apnea.Si, ki obiskujejo treninge.
Govorili bomo o:
> dihanju pred potopom
> izvedbi maksimalnega vdiha
> dihanju po potopu
> razteznih vajah za večanje vitalne kapacitete
> osnovnih tehnikah sproščanja
Potrebovali boste športno opremo in podlogo za telovadbo.
Število mest je omejeno zato je potrebna predhodna prijava.
Februar: Predavanje o tehnikah izenačevanja
V okviru izleta v Y40 bomo v četrtek 5. februarja ob 18:00 organizirali brezplačno online delavnico o tehnikah izenačevanja, kjer bomo predstavili tri glavne tehnike izenačevanja pritiska v prostem potapljanju. Na delavnico ste vabljeni vsi člani Apne.Si, tudi tisti, ki ne greste v Y40. Predavanje se ne bo snemalo.
Februar: Izlet in delavnica v Y-40
7. in 8. februarja se spet odpravljamo v najgloblji termalni bazen na svet, Y-40, na zimsko delavnico globinskih disciplin.
Intenzivna dvodneva delavnica s tremi sklopi potopov bo navdušila najbolj zahtevne proste potapljače. Takšna struktura delavnice omogoča največji uspeh pri osvajanju tehnik izenačevanja Valsalva, Frenzel in Mouthfill.
Marec: Državno prvenstvo
In končno se državno prvenstvo v apnei seli v Ljubljano in sicer bo potekalo na bazenu Ilirija med 14. in 15. marcem. Več detajlov še pride...
Maj: Trening camp
To je več kot le globinski trening! Je nepozabno druženje in zabava skupaj za atraktivnimi delavnicami pod vodstvom izbranih gostov. Podrobnosti o dogodku bomo najavili konec januarja, do takrat pa nas bodo greli spomini na trening camp 2023.
Predvideni datum: 29. - 31. maj
Prijave odpremo spomladi!
Januar - september: Tečaji prostega potapljanja
Če je rdeča nit bazenskih treningov učenje tehnik plavanja in pridobivanje apnea kondicije, je začetni tečaj prostega potapljanja namenjen osvajanju globinskih veščin prostega potapljanja, nadaljevalni pa nadgradnja tehnik globinskega prostega potapljanja. Predvsem gre za učenje Frenzel tehnike izenačevanja, uporabo prostega pada med potopom in poglobljeno razumevanje fiziologije globokih potopov.
Med januarjem in septembrom organiziramo kar nekaj tečajev v Ljubljani, Novem mestu, Novi Gorici, Velenju in Kopru z globinskim delom na Krku ali na Bledu.
Si želite tudi vi spoznati potapljanje na vdih?
Pridružite se nam na treningih in tečajih prostega potapljanja!
Treningi potekajo vsak teden na bazenu in so primerni za vsakogar, ki išče vrhunsko rekreativno vadbo. Tečaji pa potekajo vsak mesec in so namenjeni bolj poglobljenemu znanju in spoznavanju osnov prostega potapljanja.