Y-40 globinski treningi in delavnice

apnea Uncategorized @sl

Ste kdaj sanjali o tem, da bi se brezskrbno potapljali v -42m globokem bazenu s kristalno čisto termalno vodo? Ravno v takem bazenu bodo potekale naše zimske globinske delavnice! Svetovno znani Y-40 v italijanski Padovi nudi sanjske pogoje za globinske potope, zato je že tradicionalno lokacija enih najbolj zaželjenih zimskih potapljaških avantur pri nas. Zaradi tople vode uporaba neoprenskih oblek in uteži ni potrebna, zato veliko bolj sproščeno dosegamo večje globine in analiziramo tehnike izenačevanja tlaka. 

V letošnji sezoni vam predstavljamo serijo treh izredno atraktivnih in zabavnih dogodkov v Y-40. Njihova vsebina bo prepletala trening v prijetni družbi z osvajanjem novih veščin za najbolj zahtevne in znanja željne proste potapljače. Delavnice in treningi bodo potekali:

  • 12. in 13. december 
  • 8. februar
  • 28. februar do 1. marec

Njihov glavni namen je kontinuiran trening globinskih disciplin v zimskih mesecih, adaptacija telesa na visok okoliški tlak in osvajanje kompleksnih tehnik izenačevanja tlaka. Treningi bodo potekali pod vodstvom Sama Jeranka ter ostalih mednarodno priznanih inštruktorjev in tekmovalcev v prostem potapljanju.

Vse delavnice so namenjene popolnim začetnikom in izkušenim prostim potapljačem. Opravljen tečaj prostega potapljanja ni pogoj za udežebo na delavnicah.

CILJI

  • Osvajanje naprednih tehnik izenačevanja
    • Frenzel
    • Mouthfill
  • Različne tehnike potopov
    • Prosti pad
    • Potop s plavutjo
    • Vlečenje ob vrvi
  • Vadba v majhnih skupinah do 6 udeležencev na inštruktorja
  • Večdnevni intenzivni globinski treningi
  • Priprava na globinske potope preko 50m
  • Sproščanje na globini
  • Adaptacija na globino
  • Raztezne vaje na suhem
  • Video analiza
  • Teoretična predavanja
  • Strokovno vodenje za varen napredek

12. – 13. DECEMBER, PERFORMANCE WORKSHOP

PROSTA MESTA ŽAL NISO VEČ NA VOLJO

Dvodnevna decembrska delavnica bo potekala v četrtek 12. in petek 13. decembra. Trije zaporedni potopi omogočajo intenzivno vadbo vseh komponent globinskih potopov. Z vmesnimi razteznimi vajami boste spoznali tudi specifične vaje na suhem za trening globinskih disciplin.  Za individualno obravnavno in doseganje maksimalnega napredka je število mest omejeno na 6, delavnico pa osebno vodi Samo Jeranko.

URNIK

  • Četrtek 12.12.
    • 18.00 – 18.30, Zbor v Y-40
    • 18.30 – 20.30, Teorija in vaje na suhem 
    • 20.30 – 22.30, Potop 1 
    • Petek 13.12.
      • 9.00 – 11.00, Teorija in video analiza 
      • 11.00 – 13.00, Potop 2
      • 13.00 – 14.00, Malica in počitek
      • 14.00 – 16.00, Teorija, videoanaliza in vaje na suhem
      • 16.00 – 18.00, Potop 3

      CENA

      280 EUR

      • 3x (6h) potop v bazen Y-40
      • 6h teorije
      • Atraktivne slike in videoposnetki
      • Strokovno vodenje pod nadzorom Sama Jeranka

      Nastanitev, prevoz in hrana niso vključeni v ceno. Cena nastanitve je med 60 EUR in 100 EUR z zajtrkom na noč po osebi.  

      Rok za prijavo je 2.12. oz do zapolnitve prostih mest. 

      8. FEBRUAR, TRENING in ZABAVA

      Težko pričakovani tradicionalni klubski trening v Y-40 bo tokrat potekal v soboto 8. februarja. Njegov glavni cilj je združiti zabavo in osvajanje novih veščin globinskega prostega potapljanja. Dogodek vključuje predavanje v Ljubljani in predpripravo v domačem bazenu na Fakulteti za šport, 4 ure potopov v bazenu Y-40 ter 2 uri teorije in video analize na dan dogodka v Y-40. Celotni trening bo potekal v več manjših skupinah z do šest udeleženci v zgolj za nas rezerviranih terminih.

      URNIK

      • Sreda 5.2. (Ljubljana)
        • 18.00 – 20.00, Teorija tehnik izenačevanja
        • 20.00 – 21.00, Praktične vaje v bazenu
      • Sobota 8.2. (Y-40, Padova)
        • 9.00 – 9.15, Zbor in registracija v Y-40
        • 9.30 – 11.30, Potop 1
          • 30min – Ogrevanje
          • 1h 30m – Globinski trening
        • 11.30 – 12.30, Malica in počitek
        • 12.30 – 14.40, Teorija in video analiza
        • 14.30 – 16.30, Potop 2
          • 30min – Ogrevanje
          • 1h 30m – Globinski trening
        • 17.00 – 18.30, Večerja in druženje

      CENA

      165 EUR

      • 1x (1h) praktične vaje v bazenu v Lj
      • 2x (4h) vstop v bazen Y-40
      • 2h teorije v Ljubljani
      • 2h teorije in videoanalize v Y-40
      • Atraktivne slike in videoposnetki
      • Strokovno vodenje z enim inštruktorjem na do šest udeležencev
      • Možnost dodatnega treninga v petek 7.2. zvečer
      • Možnost nastanitve iz petka na soboto

      Prevoz in hrana niso vključeni v ceno. Cena nastanitve je med 60 EUR in 100 EUR z zajtrkom na noč po osebi in se ureja neposredno s hotelom Millepini.  Rok za prijavo je 23.12. oz do zapolnitve prostih mest

      28. FEBRUAR – 1. MAREC, PERFORMANCE WORKSHOP

      Trodnevna delavnica je namenjena vsem, ki želijo sistematično in poglobljeno obravnavo pri napredovanju v globino. Štirje zaporedni globinski potopi, sprotna video analiza in prilagojene raztezne vaje za hitrejšo adaptacijo na globino bodo navdušile vse znanja željne proste potapljače. Če temu dodamo odlično družbo ostalih prostih potapljačev, ki se konec februarja zberejo v Padovi, dobimo kombinacijo, ki je enostavno ne smete zamuditi. Zaradi individualne obravnave in doseganja maksimalnega napredka je število udeležencev omejeno na 8. Delavnico vodita Neža in Samo Jeranko.

      URNIK

      • Petek 28.2.
        • 18.00 – 18.30, Zbor v Y-40
        • 18.30 – 21.00, Teorija in vaje na suhem
        • 21.00 – 23.00, Potop 1 
      • Sobota 29.2.
        • 8.30 – 9.30, Teorija in video analiza
        • 9.30 – 11.30, Potop 2
        • 11.30 – 12.30, Malica in počitek
        • 12.30 – 14.30, Teorija, video analiza in vaje na suhem
        • 14.30 – 16.30, Potop 3
        • 16.30 – 18.00, Teorija in video analiza
      • Nedelja 1.3.
        • 8.00 – 10.00, Potop 4
        • 10.00 – 11.00, povzetek in zaključek delavnice

      CENA

      360 EUR

      • 4x (8h) vstop v bazen Y-40
      • 6h teorije
      • Atraktivne slike in videoposnetki
      • Strokovno vodenje pod nadzorom Neže in Sama Jeranka

      Nastanitev, prevoz in hrana niso vključeni v ceno. Cena nastanitve je med 60 EUR in 100 EUR z zajtrkom na noč po osebi in se ureja neposredno s hotelom Millepini.  

      Rok za prijavo je 14.2. oz do zapolnitve prostih mest


      PRIJAVE

      Vaše ime*

      Vaša e-pošta*

      Izbrana delavnica