Delavnica – napredne dihalne in raztezne vaje

Barbara Tečaji

Vabimo vas, da se nam 11. januarja 2019 ob 17.30 pridružite na prvi delavnici naprednih dihalnih in razteznih vaj.

Učinkovito dihanje je osnova vsakega športa. Pri prostem potapljanju pa vitalna kapaciteta pljuč pride še posebej do izraza. S pomočjo dihalnih in razteznih vaj dosežemo izboljšanje naših dihalnih sposobnosti. A tako kot pri ostalih vrstah treninga imamo tudi pri razteznih in dihalnih vajah različne nivoje tehnik in intenzivnosti vaj. V sklopu te delavnice boste spoznali tehnike, ki jih pri svojih pripravah in potopih uporabljajo vrhunski prosti potapljači. Delavnico vodi Samo Jeranko.

Vsebina delavnice:

  • fiziologija kardiovaskularnega sistema,
  • barotravme pljuč,
  • vključevanje naprednih razteznih vaj v trening prostega potapljanja,
  • osnovne raztezne vaje za prsni koš,
  • raztezanje s polnimi in praznimi pljuči,
  • pakiranje zraka in
  • uporaba rekvizitov pri razteznih vajah.

Kdaj in kje?

  • Petek, 11. januarja 2019 med 17.30 in 21.00 uro,
  • FITZONE – Functional Training
    V dolini 30, Tomačevo,
    1000 Ljubljana

Za koga je primerna?

  • udeleženec Apnea advanced programov treningov ali
  • opravljen začetni tečaj prostega potapljanja.

Cena:

  • cena delavnice je 50 EUR,
  • za člane društva Apnea.si je cena 25 EUR.

Prijave:

  • Število mest je omejeno na 12,
  • Rok za prijavo je petek, 4. januar 2019 oz. do zapolnitve prostih mest.