MENTALNA PRIPRAVA ZA PROSTO POTAPLJANJE

Pri večini športov je poleg fizične priprave pomembna tudi psihična priprava, predvsem pri tekmovanjih. Prosto potapljanje pa je šport, kjer je dober mentalni trening ključen, saj brez njega ne moremo realizirati svojega potenciala.

Pogoste težave, na katere naletijo prosti potapljači vseh nivojev:
  • Nesproščenost med potopom, ko vsak daljši potop doživimo kot “mučenje”
  • Predčasen zaključek potopa v bazenu, ko brez dobrega razloga pridemo nazaj na površino
  • Predčasni obrati pri potopih v globino, ko se obrnemo zaradi naraščujočega strahu ali napetosti
  • Nešteto misli med statično apnejo, ki nam preprečujejo sproščenost
  • Monologi v mislih med potopom, ki nihajo med ekstremoma: zmorem in ne zmorem
  • Raznovrstni dvomi v lastne zmožnosti
  • …in vsi drugi miselni procesi, ki nas ločijo od “idealnega” potopa, kjer smo sproščeni, brez težav prenašamo nelagodje, zaupamo v svoje sposobnosti in uživamo med potopom

A prednosti meditacije niso omejene le na prosto potapljanje. Ko se naučimo opazovati svoje misli in čustvene odzive, nam to pomaga pri reševanju težav in obladovanju stresnih situacij v vsakdanjem življenju, saj zadrževanje diha le potencira notranje občutke.

Meditacija pred potopom
Freediving is not only a sport, it is a way of understanding who we are. Natalia Molchanova

DISCOVER YOUR DEPTHS – YOGA FOR FREEDIVING BY SARA CAMPBELL

Da bi vam poleg bazenskih treningov prostega potapljanja omogočili čim boljše rezultate, letos začenjamo še z delavnicami meditacije. Program delavnic bo sestavljen s pomočjo Sare Campbell, dolgoletne učiteljice Kundalini joge, svetovne rekorderde v prostem potapljanju in avtorice programov Discover Your Depths – Yoga for Freediving. Delavnice bo vodila Neža Čeč, ki je skupaj s Samom Jerankom v zadnjih dveh letih izobraževanja postala ambasadorka Sarinih programov.

Na delavnicah bomo spoznali:
  • Lekcije, ki nas učijo pravega pristopa in priprave na potop
  • Različne ciljno usmerjene meditacije
  • Dihalne vaje, s katerimi izboljšamo splošno energijo ali pomirimo živčni sistem
  • Jogijske tehnike sproščanja celega telesa

DATUMI DELAVNIC

Delavnice bodo potekale v štirih delih, kjer bomo z vsako naslednjo delavnico nadgradili znanje in uvedli nove tehnike. Tako kot pri fizičnih treningih tudi pri meditaciji velja, da jo moramo izvajati redno, saj se tudi fizične spremembe v možganih poznajo šele z redno vadbo. Zato boste na vsaki delavnici prejeli tudi navodila, kako lahko osvojeno znanje vadite in utrjujete do naslednje delavnice. A brez skrbi, vaje vam ne bodo vzele več kot nekaj minut dnevno.

  1. DELAVNICA: petek, 18.1.2019 od 18h do 19:30
  2. DELAVNICA: petek, 15.2.2019 od 18h do 19:30
  3. DELAVNICA:   petek, 8.3.2019 od 18h do 19:30
  4. DELAVNICA: petek, 12.4.2019 od 18h do 19:30

LOKACIJA

Fitzone funkcionalni center
V dolini 30
1000 Ljubljana


CENA

40€ po osebi za vse štiri delavnice


PRIJAVA