11
Jan
Delavnica – napredne dihalne in raztezne vaje
17:30 to 21:00
11.01.19

Učinkovito dihanje je osnova vsakega športa. Pri prostem potapljanju pa vitalna kapaciteta pljuč pride še posebej do izraza. S pomočjo dihalnih in razteznih vaj dosežemo izboljšanje naših dihalnih sposobnosti. A tako kot pri ostalih vrstah treninga imamo tudi pri razteznih in dihalnih vajah različne nivoje tehnik in intenzivnosti vaj. V sklopu te delavnice boste spoznali tehnike, ki jih pri svojih pripravah in potopih uporabljajo vrhunski prosti potapljači. Delavnico bo vodil Samo Jeranko.

Vsebina delavnice:

  • fiziologija kardiovaskularnega sistema,
  • barotravme pljuč,
  • vključevanje naprednih razteznih vaj v trening prostega potapljanja,
  • osnovne raztezne vaje za prsni koš,
  • raztezanje s polnimi in praznimi pljuči,
  • pakiranje zraka in
  • uporaba rekvizitov pri razteznih vajah.

Kdaj in kje?

  • Petek, 11. januarja 2019 med 17.30 in 21.00 uro,
  • FITZONE – Functional Training, V dolini 30, Tomačevo, 1000 Ljubljana.

Za koga je primerna?

  • udeleženec Apnea advanced programov treningov ali
  • opravljen začetni tečaj prostega potapljanja.

Cena:

  • cena delavnice je 50 EUR,
  • za člane društva Apnea.si je cena 25 EUR.

Prijave:

  • Število mest je omejeno na 12,
  • Rok za prijavo je petek, 4. januar 2019 oz. do zapolnitve prostih mest.