V mesecu marcu organiziramo delavnico, na kateri se boste lahko spoznali s tehnikami plavanja z mono plavutjo. Poleg praktičnega dela v vodi boste seznanjeni z različnimi razteznimi vajami, ki pripomorejo k učinkovitejšemu plavanju pod vodo. Dodali bomo tudi vaje za moč, ki vam bodo služile pri daljših potopih na dah. Ker je namen delavnice optimizacija gibanja z mono plavutjo, boste imeli po vsakem skoku v vodo priložnost video analize vašega plavanja.

KDAJ?

Sobota 23.3 od 15.30-19.15 in nedelja 24.3 od 7.30-11.15.

KJE?

Bazen na Fakulteti za šport, Gortanova ulica 22, Ljubljana.

PROGRAM:

SOBOTA (23.3)

15.30-16.15 teorija
16.15-17.00 raztezne vaje
17.00-17.45 bazenski del I
15 min video analize
18.00-19.00 bazenski del II
15 min video analize

NEDELJA (24.3)

7.30-8.15 teorija
8.15-9.00 vaje za moč
9.00-9.45 bazenski del III
15 min video analize
10.00-11.00 bazenski del IV
15 min video analize

CENA:

Cena je 160€ na osebo in vključuje:

• spoznavanje tehnik plavanja na dah z monoplavutjo in prikaz pravilnih tehnik plavanja,
• izvedba različnih vaj za moč in raztegovanje trupa,
• učenje tehnik plavanja z monoplavutjo pod strokovnim vodstvom,
• videoanaliza opravljenih potopov,
• izposoja monoplavuti.

PRIJAVE:

Število mest je omejeno. Prednost imajo tisti, ki se prijavijo prej.