Podaljšajte čas lagodja z 8 tedenskim treningom statike

Spoznajte trening za daljše zadrževanje diha in dosežite magičnih 5 minut!

Ni važno ali se ukvarjate s prostim potapljanjem, kolesarjenjem, tekom, podvodnim lovom, surfanjem.... vam bo izboljašnje vaših dihalnih sposobnosti nedvomno pomagalo.

Zato sem vam pripravil enostaven program treninga, katerega cilj je podaljšanje lagodnega zadrževanja sape. Trening je enostaven, varen in v domačem okolju.

Trajanje: 8 tednov

Trenirajte kadarkoli in kjerkoli

Primeren za vse nivoje in vse športe!

Prenesite brezplačen 8 tedenski program treninga statike 🤿👇

ZAKAJ JE TA PROGRAM PRAVI ZA VAS?

PODALJŠAJTE ČAS LAGODJA → boljša CO2 vzdržljivost

MANJ STRESA IN NAPETOSTI MED ZADRŽEVANJEM SAPE → bolj sproščeni in daljši potopi

PRIMEREN JE ZA VSAKOGAR → napredovali boste neglede na znanje prostega potapljanja

HITER NAPREDEK → več kot 65% je v 7 tednih preseglo 4min!

MANJ ZADIHANOSTI PRI OSTALIH ŠPORTIH → s CO2 in O2 treningom boste izboljšali dihalne sposobnosti

Trenirate lahko doma v dnevni sobi ali s partnerjem na bazenu!

Kaj pravijo drugi prosti potapljači?

Ko so nam leta 2020 zaprli bazene, smo s treningi nadaljevalni online na suhem v dnevni sobi. In več kot 65% vseh udeležencev je držalo dih več kot 4min! Tokrat smo program še izboljšali in usmerili zgolj v statično zadrževanje sape.

"Po 8 tednih sem presegel 5 minut statike! Tega prej nisem mislil, da je možno."

Luka, 37 let

"Najboljši plan treninga! Končno razumem, kako trenirati statiko učinkovito."

Maja, 29 let

POGOSTA VPRAŠANJA

Ne, program je tako za začetnike, kot izkušene proste potapljače!

Program je sestavljen tako, da je prvo predstavljen koncept treninga, teoretično ozadje CO2 in O2 treninga in navodila za varno vadbo. V nadaljevanju pa najdete še 8 tedenski trening plan, ki vključuje 2 treninga na teden, ki se ponovita dvakrat. Tako prejmete 8 treningov statične apneje.

Dolžino in število ponovitev posamezne vaje lahko izberete sami. V povprečju pa trening traja med 20 in 45minut.

Prenesite brezplačen 8 tedenski program treninga statike 🤿👇

Si želite tudi vi spoznati potapljanje na vdih?

Pridružite se nam na treningih in tečajih prostega potapljanja!

Treningi potekajo vsak teden na bazenu in so primerni za vsakogar, ki išče vrhunsko rekreativno vadbo. Tečaji pa potekajo vsak mesec in so namenjeni bolj poglobljenemu znanju in spoznavanju osnov prostega potapljanja.