TRENING STATIKE

Treningi statike v Tivoliju

Barbara Uncategorized @sl

V februarju pričenjamo s treningom statične apnee. Ta lahko predstavlja samostojen trening, ali pa kot dopolnilo k dinamični apnei. Glavna prednost tovrstne vadbe je sposobnost sproščanja ob zadrževanju sape, dvigovanju tolerance na CO2 in večanju hipoksičnih zmogljivosti. Vse to sa odraža v daljših in bolj sproščenih potopih.

Apnea.Si challenge v potapljanju na vdih

Apnea.si challenge v Ljubljani

Barbara Tekmovanja

V soboto, 18. januarja 2020 se nam pridružite na zimskem Apnea.si Challenge 2020, ki bo na bazenu Fakultete za šport. Dogodek bo tematski, saj bomo uvodno uro posvetili tehnikam dihanja pred in po potopu ter varnosti v prostem potapljanju. Začnemo ob 8.30 uri v predavalnici na fakulteti. Po predavanju bo med 10.00 in 12.00 uro potekal Apnea.Si challenge. Nastop lahko …

Delavnica plavanja z mono plavutjo

Barbara Tečaji

V mesecu marcu organiziramo delavnico, na kateri se boste lahko spoznali s tehnikami plavanja z mono plavutjo. Poleg praktičnega dela v vodi boste seznanjeni z različnimi razteznimi vajami, ki pripomorejo k učinkovitejšemu plavanju pod vodo. Dodali bomo tudi vaje za moč, ki vam bodo služile pri daljših potopih na dah. Ker je namen delavnice optimizacija gibanja z mono plavutjo, boste …

5 nasvetov za pripravo na novo sezono potapljanja na vdih

Barbara Nasveti

1. TELESNA KONDICIJA Splošna kondicija je osnova vsakega športa. Če ste popolni začetnik ali dolgoletni športnik, je potrebno kondicijo pridobiti in jo kasneje vzdrževati. Tek in plavanje sta tista osnovna športa, ki pomagata pri ohranjanju telesne kondicije. Kilometrino in težavnosti morate prilagoditi trenutnemu stanju, le ta pa mora s časom naraščati. 2. MOČ Ko je govora o mišični masi človeka, …

Začetni tečaj, statika

Treningi statične apnee v Tivoliju

Barbara Treningi

ZAKAJ? Pri statični apnei naše telo pripeljemo do popolne sprostitve, vsak del telesa se umiri, srčni utrip pade na minimalno število, nadzorujemo delo možganov in se odklopimo od vsakodnevnih težav. Zato bomo v drugi polovici januarja pričeli z organiziranimi treningi statične apnee. KJE IN KDAJ? Treningi bodo potekali na bazenu Tivoli ob sredah od 20.45 do 22.00 ure. Oblikovali bomo …

Samo Jeranko v najglobljem bazenu na svetu Y-40

Izlet v v Y-40, najglobji bazen na svetu

Barbara Treningi

Za popestritev potapljaške sezone bomo obiskali najgloblji bazena na svetu Y-40. To je 40m globok bazen s termalno vodo, v katerem se lahko sproščeno potapljamo brez potapljaških oblek in uteži, ter uživamo v razsvetljenem igrišču za vse podvodne navdušence. Dogodek bo vključeval delavnico tehnik izenačevanja in izlet v bazen Y-40, kjer bomo tehnike lahko trenirali. Izlet je edinstvena priložnost za obnovo veščin tehnik izenačevanja, druženje, …

Trening potapljanja na dah

Termini tečajev potapljanja na vdih v letu 2019

Barbara Tečaji

Vabljeni h ogledu terminov začetnih in nadaljevalnih tečajev širom Slovenije. Začetni teoretični in bazenski del začetnih tečajev bo potekal v enem izmed spodnjih terminov: 26. – 27. januar (Ljubljana) 18. – 20. februar (Radovljica) 9. – 10. marec (Nova Gorica) 23. – 24. marec (Ljubljana) 6. – 7. april (Celje) 12. – 13. april (Ljubljana) 14. – 15. maj (Ljubljana) …

Delavnica – napredne dihalne in raztezne vaje

Barbara Tečaji

Vabimo vas, da se nam 11. januarja 2019 ob 17.30 pridružite na prvi delavnici naprednih dihalnih in razteznih vaj. Učinkovito dihanje je osnova vsakega športa. Pri prostem potapljanju pa vitalna kapaciteta pljuč pride še posebej do izraza. S pomočjo dihalnih in razteznih vaj dosežemo izboljšanje naših dihalnih sposobnosti. A tako kot pri ostalih vrstah treninga imamo tudi pri razteznih in …